VYHLEDEJTE A HODNOŤTE

Pavel Maurer píše

 
Glosa: Spánek a jídlo
2018-12-15, Text: Pavel Maurer

Vážení gastronauti,

spíte rádi? Baví vás spát hodně, nebo se cítíte věčně unavení a nevyspalí?.. a nebo - patříte k lidem, co jim stáčí jen pár hodin v posteli a už jsou zase “čiperky” na nohou? No, ať tak nebo tak, musím vám oznámit, že podle vědeckých výzkumů je “nedostatek spánku zaručeným receptem - na přibírání na váze - a to jak u dospělých tak i u dětí! Úplně nejhorší pak je, když držíte dietu a přitom ještě navíc málo spíte…takové snažení je definitivně marné!” Profesor Matthew Walker z University v Berkeley, který se zabývá poruchami spánku, prokázal, že “Spánek nám opravuje stav tělesného metabolismu tím, že vylaďuje rovnováhu inzulínu a cukru v krvi. Dále nám reguluje chuť k jídlu a tím nám pomáhá udržet si tělesnou hmotnost. Dostatek spánku posiluje vzkvétající mikrobiom v našem tlustém střevě.” (jen pro vysvětlení - mikrobiom - je shluk miliardy mikroorganismů a genetických informací v bakteriálním prostředí našeho těle, bez něhož by jsme nemohli existovat). Tak a teď zase zpět k jídlu a spánku. Řekněte sami: Kdo by si nedal po nedělním obědě šlofíka? Je jisté, že je to dobře, ale nesmíme spát dlouho, protože bychom si pak narušili ten dlouhý spánek noční. Na druhé straně, mně se právě při odpoledním spánku úžasně tráví oběd. A také si myslím, že dát si dvacet nikdy neuškodí! U nás - těch “dvacet” zavedli Habsburkové u vyšších úředníků po obědě, protože moc dobře věděli, že ten odpolední - byť jen dvacetiminutový spánek - je posilující a osvěžující. Hned se pak pracuje lépe. A co tedy jídlo a spánek? Jasné je, že pozdní jídlo večerní, zvláště, když je tučné a velké - to nám určitě na zdraví nepřidá, kromě toho, že je nám těžko, špatně spíme a naše tělo si vůbec neodpočine. A tak se znovu vracím ke starým zvykům - jíst spíše střídmě, spát - tak akorát, a co se týká toho odpoledního spočinutí na kanapi po obědě, ať si věda říká co chce, ale všechny národy, kde žijí dlouhověcí, tak vyznávají právě tento odpolední spánek. Vždyť i ta zvířata, když se nažerou, tak mají tendenci někam ulehnout a v klidu vytrávit, a prospat se. A já bych si v tomto případě klidně vzal z přírody tento milý a jistě smysluplný příklad: Spěte spíš víc než míň, a jezte spíše méně než více. Budete se pak - zcela určitě - cítit lépe!

Hezký víkend a hlavně "nejezte, nepijte a když to půjde - ani nežijte blbě!"

Komentář můžete vkládat, pokud jste oveřený hodnotitel.

Komentáře
Momentálně nejsou k dispozici žádné příspěvky
 



 
Pospěš si s prací, nikoli s jídlem.
Čínské přísloví
Top
English